ファーストエイド

発作を経験したあとに起こる、予期不安や回避行動の悪循環に陥らないために

発作を経験した後は、交感神経が高ぶり、緊張が続いたり、小さなことに対して過敏な状態になったりします。次にご紹介していくエクササイズは、交感神経が優位な状態から、副交感神経　---特に、副交感神経の中でも、私たちが安心感や安全の感覚を感じられることと密接な関連がある腹側迷走神経--- を活性化していくためのものになります。